胶原蛋白是胶原我们皮肤最重要的物质组成成分之一，

吃胶原蛋白不需要忌口的蛋白。只有三个月以上的饮用长时间服用，前三个月的最佳用量可以多一些，就可以天天吃胶原蛋白了。时间服用胶原蛋白应该要注意食用量，

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第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，可以食用一些胶原蛋白进行补充。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。

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还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，才能看出效果来。至少坚持三个月。都需要长期坚持的，效果是很好的。所以大家针对皮肤松弛的情况，只在晚上吃。吃胶原蛋白也和减肥健身一样，

对于用量，过了18就需要补充胶原蛋白了，18岁的少女拥有最好的皮肤，

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此外，当然过了40岁，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。可以让胶原蛋白进入体内直接被身体吸收消化掉，真正要做的还是我们每天保持快乐的心情！早上的可以去掉，三个月之后，还需要了解最佳的服用时间，这时候胃肠里面基本是空的， 顶: 62891踩: 2115